三亿体育·(中国)官方网站新锻炼指南：把车停得稍远些也很重要该指导方针还旨在让美国人更容易达到每周锻炼2小时的最低目标，强调即使把车停在停车场稍远的地方也能增加总运动量。

　　卫生和公众服务部助理卫生部长布雷特·吉罗博士在新闻发布会上说:“事实上，实现《体育活动指南》中的建议并不是越来越难，而是越来越容易。”。

　　“剧烈运动的例子包括慢跑或跑步、携带沉重的杂货或参加剧烈的健身班。有些活动，如游泳或骑自行车，可以是中等强度的，也可以是剧烈的，这取决于努力程度。

　　也许有必要让进球听起来更容易些。HHS说，百分之八十的美国人没有得到足够的锻炼。这增加了早逝的风险，抑郁和焦虑的风险，以及老年痴呆症等老年疾病的风险。

　　激烈的活动更重要。“对于成年人来说，一般规则是，两分钟的中等强度活动与一分钟的高强度活动是一样的。”指南写道三亿体育。

　　佩特在新闻发布会上说:“部分答案是为孩子们提供高质量的体育教育。”。佩特说，放学前和放学后的活动，让孩子在教室里走动的积极学习，以及帮助孩子安全步行到学校的方法，也有助于保持他们的活跃三亿体育。

　　疾病控制和预防中心的珍妮特·富尔顿说，帮助改变社区的政策也将有所帮助三亿体育。富尔顿说:“每个人都应该有权在自己的社区里散步或骑自行车。”。“每个人都应该能够从家里步行到公园，或者步行上班。

　　玛吉·福克斯是NBC新闻和今天的资深作家，撰写有关卫生政策、科学、医疗和疾病的头条新闻和分析。