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三亿体育·(中国)官方网站骑自行车对身体的好处和注意事项
2024-02-03 10:38:23
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返回列表三亿体育·(中国)官方网站骑自行车对身体的好处和注意事项平时想瘦身、想减肥，口口声声叫着我要去健身，到头来一喊又是几个春秋过去，肉增无减。把口号落实到生活中去，健身不是非要去健身房才叫健身，健身是一种生活方式，比如骑自行车，把每天开私家车、乘坐地铁，改成骑行，不仅能够减肥、增强心肺功能，还可以改善性功能哦!
经过专家们多年的研究，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
长期坐在办公室不运动，身体会越来越僵硬，比如肩部和颈椎，腰部和腿部。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈三亿体育、背三亿体育、臂三亿体育、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
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