公司地址：江西省南昌市三亿体育·(中国)官方网站
客服QQ：123456789
传 真：400-123-4567
户外常识 分类>>
三亿体育慢跑算剧烈运动吗？
2024-02-13 15:28:52
浏览次数：
次
返回列表三亿体育慢跑算剧烈运动吗？我们知道，剧烈运动的耗能为基础代谢的6倍以上，其指超出最大机能能力水平的60%的运动。比如：短跑三亿体育·(中国)官方网站、举重、拳击等。
慢跑则不同，其属于强度中、低的有氧运动，可持续时间较长。慢跑主要锻炼我们的心肺功能三亿体育·(中国)官方网站，并具有提升肌肉耐力的功效。所以，就其属性而言，慢跑不算剧烈运动。
4.别去琢磨是前脚掌着地还是脚后跟着地！慢跑时，抬起脚后跟，落地时脚部位于身体正下方，体感舒适就是好的三亿体育·(中国)官方网站！
友情链接：
