三亿体育给跑步者的忠告：制定目标来迎接新的一年阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2021年12月25日发表题为《给跑步者的忠告：制定目标来迎接新的一年》的文章，全文摘编如下：

　　以不同的细致程度，人们用计划、想法和方案开启了每个新年。有些人会实现目标，有些人不会三亿体育·(中国)官方网站，但有梦想总是保持精神和热情的好方法。对于跑步者来说也不例外，每个新年都促使我们去计划我们在接下来的十二个月里要做的事情。

　　但在我们开始之前，跑步者通常有一个传统：跑着开启新的一年。这不是强制性的要求，但在1月1日这天，几公里的跑步是一种最激励人的方式，让我们站直身子告诉新的一年，我们将一直坚持训练和跑步。在新年的第一天或第二天，重要的是要有信念去训练、改进、寻找新的东西三亿体育·(中国)官方网站，以便让我们像运动员一样继续成长。

　　计划可以写在纸上、电脑上、智能手机上或存在我们的记忆中，但第一步是列出目标。长跑比赛可不是从起跑线才开始的，而是在你决定要参加比赛时就已经开始。当你为比赛制定日程，当你把计划写下来，当你为了参赛而刻苦训练时，比赛就已经开始了。这个过程有时是随意的，有些是即兴的，但在很多情况下，它是一个耗时一年多的计划。参加长跑比赛是一件很美妙的事情，而梦想参加比赛是比赛带来快乐的一部分。

　　有些比赛很早就宣布了赛程，有些则不然。许多跑者甚至已经报名参加将于2022年12月举行的比赛。一年时间似乎很长，但事实并非如此。提前开始训练是实现这些目标的最佳方法。

　　可以计划参加两到三场比赛，甚至更多。如果我们已经报名，就应该继续关注比赛的计划，并严格遵守赛程的安排。参加比赛是督促自己制定日常目标的好方法，从一年的第一天到最后一天都是如此。要参加一场10公里的长跑比赛还是一场马拉松，这取决于每个人的梦想。

　　但并不是每个人都想参加比赛，有些人只是想训练。当然也可以制定这方面的目标，设定一些目标总是好的。你可以提高跑步频率或增加训练天数，还可以考虑多跑几英里（1英里约合1.6公里）。

　　许多事情需要承诺和计划，如果计划得当，可以实现更大的目标三亿体育·(中国)官方网站。在我们不擅长的方面进行改进是我们可以为自己设定的一类目标，这将有助于我们保持专注。

　　在这个特殊的一年，世界前所未有地取消了各种计划。为新的一年做计划可能是很复杂的工作，但总比直接满足于没有对更大目标的梦想要好。在2020年，很少有跑步者能够完成原本计划参加的比赛。但目标越难实现，就越有价值。

　　2021年，大多数人重返世界各地的比赛，尽管存在很大的不确定性。在新的一年里，一定不能让自己被困难打败。如果A计划行不通或因不可抗力原因必须取消参赛计划，你需要准备好一些替代方案。