三亿体育·(中国)官方网站经常跑步的人要注意这些事项为了健康、减肥而跑步，速度不必求快，慢跑最佳。对于大部分跑者来说三亿体育，如果跑步速度过快，或者突然加速，会导致心肌缺血，猝死的风险会直线、要长跑，但不要太长

　　对于打算马拉松比赛的人来说，体检是必须的。即使不打算跑马，每个跑步的人，不管是年龄大小，也都应当定期体检。

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　　30公里跑，是大部分人的身体极限距离三亿体育。马拉松赛场上的跑者，也多会在30公里以后，变成“走跑结合”，其实就是跑不动了。所以，对于日常跑步来说，即使你有心有力，也最好不要超过30公里。对于健康来说，在半小时~1小时之间，慢跑7公里算是最优选择。

　　长期坚持运动的人，往往会在运动中产生兴奋感，特别是长跑。一旦进入一个兴奋点，身上的疲倦会被一扫而空，这种情况下，很容易就会超过身体的极限，这种情况下，要及时刹车，不要盲目继续。