三亿体育骑车有什么好处最近我的身体体质比较差，不但身体偏胖，而且总是没有精神，想运动，但是不知道该怎么运动，想问一下骑车有什么好处？

　　骑车也就是骑自行车，这属于一种全身性的运动，有很好的锻炼的作用，尤其是对于下肢的肌肉锻炼有很好的作用，在骑车的时候因为呼吸急促，所以有锻炼心肺功能的作用三亿体育，总体来说是一个比较不错的健身方法，但是也要注意骑车的时间不宜过长，因为它容易对下肢关节韧带以及肌腱造成劳损，尤其是刚开始运动时间不宜过长，要有一个循序渐进的过程。同时也要注意骑行的一些坏处：脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼三亿体育。减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益三亿体育。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。